비타민D3 허리디스크 허리통증에 좋은 영양제 7가지 허리 디스크나 허리 통증에서 영양제를 먹는다? 먹을 수도 있습니다. 하지만 허리 통증은 무리하지 않고 충분히 쉬는 게 우선입니다. 허리 디스크 질환은 척추 디스크가 돌출되어 물리적으로 신경을 누르는 질환입니다. 이런 이유로 영양제나 음식과 같은 것이 큰 영향을 주지는 않습니다. 그래서 도수 치료나 물리 치료, 운동을 권유받습니다. 굳이 먹는다면 디스크 등 허리 통증과 관련해 칼슘이나 비타민 D 등을 의사 약사들이 권하기도 합니다. 아래는, 허리 통증 치유가 아니라, 그래도 염증 통증 완화를 위한 7가지 영양제입니다. 오메가-3 지방산 (Omega-3 Fatty Acids): 허리 통증을 완화하기 위해 중요한 영양소 중 하나입니다. 물고기 기름이나 식물성 오메가-3 영양제를 섭취하여 염증을 조절하고 통증을.. 2024. 2. 6. 비타민D가 대체 뭐기에? 부족이 젊은층 대장암 원인!? “젊은 층에서 나타나는 대장암, 비타민D 부족이 원인일 수 있다”고 합니다. 대체 비타민D가 뭐길래, 이렇게 공포를 주는 걸까요. 비타민D란 비타민D는 지용성 비타민 중 하나입니다. 기름에 녹는 게 지용성입니다. 지용성인 비타민D는 기름진 음식을 함께 먹을 때 잘 섭취됩니다. 고기 먹고 비타민D 섭취하면 딱 좋다는 겁니다. 비타민D는 햇빛을 통해 피부로 생성되는 물질입니다. 한국인 대부분은 비타민D가 부족합니다. 실내에서 생활하다 보니 당연히 햇빛 볼 시간이 없는 거예요. 물가는 오르고 월급은 안오르는데 하늘보기도 글코 그냥 웅크리고 있는 건가요. 그래도 밖으로 나가야 합니다. 맑은 공기도 마시고 햇빛을 봐야 사람답게 사는 거예요. 의사 약사들이 유튜브에서 그렇게 비타민D를 섭취하라고 박박 우기는 이유는.. 2024. 1. 18. 비타민D란? 비타민D의 피부합성 D2와 D3 차이와 부작용 비타민D란 무엇인가? 현재 우리의 실내 생활과 낮은 기온으로 인해 많은 사람들이 비타민D 결핍에 노출되어 있습니다. 비타민D는 뼈 건강과 면역 기능을 촉진하는 중요한 역할을 하는 영양소입니다. 칼슘 흡수를 촉진하여 뼈를 단단하게 유지하며, 세포의 성장과 근력 발달, 면역 활성화에도 기여합니다. 특히 성장기 어린이에게는 필수적인 영양소로 꼽힙니다. 비타민D의 피부 합성과 섭취 비타민D는 우리 몸에서 스스로 생산할 수 있는 유일한 비타민으로, 주로 피부를 통해 햇볕을 받아 합성됩니다. 햇볕을 자주 쬐면 비타민D를 충분히 얻을 수 있지만, 실내 생활이 늘어나면서 부족해지는 경우가 많습니다. 하루 15~20분 정도의 햇볕 피하는 것이 권장되며, 음식을 통한 섭취도 필요한데, 비타민D 영양제를 별도로 섭취할 경우.. 2023. 12. 27. 이전 1 다음
