비타민B권장량1 피로·스트레스라면 비타민B군을 섭취하라는데 맞는 말? 옙!! 맞습니다. 만성 피로, 스트레스, 그리고 환절기에 따른 면역력 저하에는 비타민B로 보충하는 것도 방법입니다. 비타민B는 수용성이라 오줌으로 잘 배출되기 때문에 많이 먹어도 크게 부작용이 없습니다. 이런 이유로 고함량 비타민을 섭취하여 건강을 유지하려는 시도들이 많습니다. 특히 비타민 중에서도 '비타민 B'가 특별한 주목을 받고 있는데, 이는 피로 해소와 밀접한 연관이 있기 때문이다. 만성 피로와 비타민B의 관계 우리는 늘 피곤합니다. 피로를 달고 살죠. 최근의 연구에선 만성피로증후군을 호소하는 사람들은 유달리, 비타민 B1, B2, B6의 부족이 나타난다는 결과가 있습니다. 비타민 B군의 부족으로 근육 내에 피로를 일으키는 물질이 축적되면서 피로감과 무기력증, 체력 저하 등의 증상이 나타난다는 거.. 2024. 1. 30. 이전 1 다음
